เพิ่มความกลมกล่อมให้ชีวิตด้วยเมนูจากโยเกิร์ตแสนอร่อย

โยเกิร์ตนั้นถือเป็นเมนูอาหารที่ดีต่อร่างกายและระบบการเผาผลาญ ทำให้โยเกิร์ตนั้นเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับการประกอบอาหารในทุกเมนูของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการจิ้ม การทา แช่แข็ง หรือทานคู่กับผลไม้ โยเกิร์ตนั้นก็อร่อยได้ในหลากหลายเมนู

ยิ่งไปกว่านั้น โยเกิร์ตนั้นยังดีต่อสุขภาพ และยังเป็นเมนูที่ช่วยลดหุ่นได้อีกด้วย นอกจากนี้ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Western University พบว่าแบคทีเรียในโยเกิร์ตนั้นสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงได้อีกด้วย

และนี่คือวิธีการเพิ่มความอร่อยในเมนูต่างๆของคุณด้วยโยเกิร์ตที่เราภูมิใจนำเสนอ

หากคุณทานโยเกิร์ตกับธัญพืชต่างๆในทุกๆเช้าอยู่แล้ว ลองเปลี่ยนมาเป็นเมนูปั่นอย่าง Mango Yogurt Smoothie ที่จะเพิ่มความสดชื่น อร่อย และสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้านในทุกๆเช้า และยังเป็นเมนูที่มีแคลเซียมสูงอีกด้วย

คุณสามารถเปลี่ยนจากมะม่วงไปเป็นผลไม้อื่นๆที่คุณชื่นชอบ หรือใส่เมล็ดเจียเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ของเมนูได้อีกด้วย

แซนด์วิชนั้นถือเป็นเมนูมื้อกลางวันที่ทั้งอร่อยและทำง่าย ที่คุณสามารถเลือกใส่วัตถุดิบต่างๆที่คุณชื่นชอบได้ด้วยตัวเอง

หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบเมนูแซนด์วิชเป็นทุนเดิม เราขอแนะนำเมนู Wholemeal Honey & Yogurt Bread ที่คุณสามารถทำเองได้ด้วยอุปกรณ์ภายในครัวของคุณ เนื้อแป้งขนมปังจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเมื่อคุณมีเครื่องปั่นพร้อมกับหัวปั่นแป้งขนมปังนั่นเอง

หลายๆคนนั้นหลงรักเนื้อฉ่ำๆและกลิ่นหอมของเนื้อไก่แสนอร่อย ถือเป็นเมนูที่จะทำให้คุณหายเหนื่อยจากการทำงานได้เลยทีเดียว

ขอแนะนำเมนู Tandoori Chicken เมนูอาหารอินเดียแสนคลาสสิค เพียงแค่มีโยเกิร์ต เครื่องเทศ และเนื้อไก่ก็สามารถทำเมนูแสนอร่อยนี้ได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง แต่ด้วยความเผ็ดของเมนูนี้ คุณอาจจะต้องลดความเผ็ดลงตามที่คุณชอบนั่นเอง

เคล็ดลับ : ขอแนะนำให้ใช้เนื้อไก่ส่วนสะโพกและน่องเนื่องจากมีไขมันที่จะทำให้เนื้อไก่นุ่มและฉ่ำอยู่เสมอนั่นเอง

หากคุณอยากทานของหวานที่มีทั้งครีมและน้ำตาล ลองเปลี่ยนมาทานเมนูโยเกิร์ตที่อร่อยไม่แพ้กัน แล้วคุณจะพบว่ากรีกโยเกิร์ตนั้นสามารถใช้แทนครีมได้อย่างยอดเยี่ยม และด้วยความที่โยเกิร์ตนั้นมีแลคโตสต่ำและมีโปรตีนสูงว่าโยเกิร์ตแบบปกติ ทำให้คุณสามารถอร่อยไปกับความหวานพร้อมกับมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ และเราขอแนะนำเมนู Apple Yoghurt Mousse Cake ที่คุณจำต้องหลงรัก!

และนี่คือเมนูที่ใช้โยเกิร์ตเป็นส่วนประกอบที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีที่คุณควรลอง!

เมนูผักนั้นดีต่อร่างกายเสมอ และยังเป็นของทานเล่นเมนูโปรดของใครหลายๆคนอีกด้วย และหากคุณกำลังมองหาดิปอร่อยๆที่เอาไว้ทางคู่กับผักนั้น เราขอแนะนำ Veggie Dipping Sauce ที่คุณจะต้องหลงรัก

นอกจากนั้นแล้ว โยเกิร์ตยังสามารถใช้แทนทั้งมายองเนสและซาวครีมได้อย่างยอดเยี่ยมเพราะมี Probiotics ที่สามารถช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของร่างกาย และยังช่วยเสริมสร้างวิตามิน K และ B12 อีกด้วย

และหากคุณไม่ชอบทานผัก คุณสามารถทำเมนูโยเกิร์ตผลไม้แช่แข็ง สตรอเบอรี่โยเกิร์ตแช่แข็ง หรือไอติมโยเกิร์ตกราโนล่าทดแทนได้นั่นเอง